Anda mungkin berpikir memerangi obesitas cukup dengan memiliki kemauan keras, tetapi penelitian medis mengatakan sebaliknya. Berikut adalah lima faktor yang mengejutkan yang dapat mempengaruhi berat badan Anda, seperti digali oleh The Truth About Obesity (Kebenaran Mengenai Obesitas).
1. Mikroba di dalam perut
Gillian dan Jackie adalah saudara kembar - tetapi yang satu beratnya 41kg lebih dari yang lain.
Prof Tim Spector telah melacak kondisi mereka selama 25 tahun, sebagai bagian dari studi kembar di Inggris.
Dia percaya besarnya perbedaan berat badan mereka akibat organisme kecil - mikroba - yang hidup jauh di dalam usus.
"Setiap kali Anda makan apa pun, Anda memberi makan seratus triliun mikroba. Anda tidak pernah makan sendirian," katanya.
Sampel kotoran dari masing-masing kembar mengungkapkan bahwa Gillian, yang lebih kurus, memiliki mikroba yang sangat beragam, sedangkan Jackie memiliki sangat sedikit spesies yang hidup di ususnya.
"Semakin besar keragaman mikorba, semakin kurus orang tersebut. Jika badan Anda terlalu berat, mikroba Anda tidak seberagam yang seharusnya," kata Prof Spector, yang menemukan pola yang sama dalam penelitian terhadap 5.000 orang.
Memiliki pola makan yang sehat dan bervariasi, kaya akan sumber serat yang berbeda, telah terbukti dapat menciptakan berbagai mikroba usus yang lebih beragam.
Sumber serat makanan yang baik meliputi:
- sarapan sereal gandum
- buah-buahan, termasuk buah beri dan pir
- sayuran, seperti brokoli dan wortel
- polong-polongan
- kacang-kacangan
2. Gen tubuh
Mengapa sebagian orang rajin mengikuti diet dan berolahraga secara teratur tetapi masih berjuang untuk melihat hasilnya, sementara yang lain hampir tidak melakukan apa-apa namun tidak menimbun berat badan?
http://www.tribunnews.com/internasional/2018/04/29/sedang-diet-ketat-lima-hal-ini-dapat-mempengaruhi-berat-badan-anda
0 Response to "Sedang diet ketat? Lima hal ini dapat mempengaruhi berat badan Anda"
Posting Komentar